學習怎麼打比賽（八）

虎爛蚊，06/06/2008

想要在比賽中大出風頭的選手，往往高估自己的實力，也低估了其他人的實力，所以，當他們在比賽中與他人一較高下時，往往無法接受自己表現不突出的現實，如果自己表現得比別人差，那簡直次是要他的命，這樣的選手，除非心態改變，並認清自己的實力，不然很難成唯一流的選手。

 

相較於上述類型的選手，還有一種選手永遠覺得自己不夠好，給自己定下嚴苛的目標，希望自己去達成，導致自己在比賽中壓力太大，沒有辦法發揮。嚴以律己當然是好事，但選手過度的嚴以律己往往有害，舉例來說，有一位選手打擊能力很好，於是他要求自己每場比賽都要擊出三支安打，這樣的要求當然不合理。一位選手在一場比賽中，如果能在其中三個打席中有效的揮棒命中球心，就已經很了不起了，光是這點就很難做到了，更不用說是每場都要擊出三支安打！

 

一場比賽中有三次打中球心很困難，就算達成了也不等於能擊出三支安打，也許兩支，也許一支，也許沒半支，這都很難說，倒不如要求自己每個打席都盡力打好，只要認真打，自然能發揮出實力。

 

通常對自己要求很高的選手，平常練球一定很認真，認真的程度往往很明顯超過大多數隊友，當教練遇到這一類自我要求過於嚴謹的選手，需要花很多時間和他們溝通，要慢慢教導他們肯定自己的努力，對自己的要求必須適度降低標準，要能調整到「合理的要求」，否則本身的壓力太大，打球不會快樂，比賽的時候也很難發揮得出來。

 

舉例來說，如果球隊中有一位很好的投手給自己定下「防禦率低於二」的超高標準，那麼這位投手注定會充滿挫折感，每投一個球都背負著無比的壓力。對球統計熟稔的人都知道，只要一位投手在某場比賽裡被打爆，他的防禦率就很難低於二。假設某位投手的防禦率是2.0，某一天他忽然被打爆，一局失了四分，接著他必須要連17局無失分，才能把防禦率重新壓低到2.0以下，如果被打爆那一局有五分責失，那麼他就必須在接下來的連續22局左右不增加任何責任失分，才能把防禦率降回來。

 

從以上實際的例子來看，我們知道很多過高的要求是幾乎無法達成的，選手本身的自我要求高自然很好，但也必須合理，否則會無端帶給自己不必要的壓力。

（待續）